AKSARAHITA

Suatu ilustrasi. Mindful adalah istilah yang berasal dari bahasa Inggris yang berarti “penuh perhatian”, “sadarkan diri”, atau “memperhatikan dengan sengaja”. Secara umum, istilah mindful dapat diartikan sebagai sebuah keadaan di mana seseorang berusaha untuk memusatkan perhatian pada saat ini, tanpa terganggu oleh pikiran atau emosi yang terjadi di masa lalu atau di masa depan. Sebagai praktik, mindful dapat dilakukan melalui meditasi atau latihan pernapasan yang membantu seseorang untuk memperoleh kedamaian pikiran dan kepala yang tenang. Meditation is a practice that involves training the mind to focus and redirect thoughts, often with the goal of achieving relaxation and a heightened state of awareness. There are many different forms of meditation, but most involve finding a quiet place, assuming a comfortable position, and focusing the mind on a particular object, word, or sound. Through regular meditation practice, individuals can improve their emotional and mental well-being, re